Пол спорт, або ще називають шестовою акробатикою. Напрямок, який зосереджений на акробатичних трюках та елементах, які виконуються на пілоні

Танцювальний напрямок полденсу. 70% - хореографія і 30% -трюки та силові елементи. Основний атрибут - танцювальні туфлі ( стріпи )

Стретчінг спини, який переріс в окремий всіма любимий напрямок. В розкладі позначається абривіатурою ОГС.

Напрямок, який включає стриппластику та партерну частину Екзотік полденсу. Сексуальність та естетика в чистому вигляді.

система психопрактики; духовна, ментальна та фізична практична методика зміни свідомості, тіла, та психіки.

Або ж іншими словами - розтяжка. Розробляємо опорно-рухову систему, Збільшуємо амплітуду рухів в суглобах. Покращуємо поставу та загальне самопочуття організму. При бажанні та регулярності тренувань - отримуємо шпагати.

Статичний фітнес на баланс, рівновагу та витривалість Вашого тіла. Прекрасний напрямок для тих, у кого з тих чи інших причин є проблеми зі здоров'ям та протипоказаний ативний спорт